|~ مُنْتَدَيَات جَنَّات~|
الضغوط اليومية ترهق ذاكرتنا 6210
مرحبا" بكم في منتديات جنات ويسعدنا أن تكونوا من أفراد أسرتنا فتفضلوا بالتسجيل وإن كان لكم حسابا" عندنا فتفضلوا بالدخول
‏_‏
ودمتم بحفظ الله
‏_‏
الإداره
الضغوط اليومية ترهق ذاكرتنا 6310
|~ مُنْتَدَيَات جَنَّات~|
الضغوط اليومية ترهق ذاكرتنا 6210
مرحبا" بكم في منتديات جنات ويسعدنا أن تكونوا من أفراد أسرتنا فتفضلوا بالتسجيل وإن كان لكم حسابا" عندنا فتفضلوا بالدخول
‏_‏
ودمتم بحفظ الله
‏_‏
الإداره
الضغوط اليومية ترهق ذاكرتنا 6310
|~ مُنْتَدَيَات جَنَّات~|
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

|~ مُنْتَدَيَات جَنَّات~|

في أوج العطَاء
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الضغوط اليومية ترهق ذاكرتنا

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنت العروبة
مشارك
مشارك
بنت العروبة


مزاجي : https://i.servimg.com/u/f60/14/70/54/10/lis211.jpg
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 04/04/2012

الضغوط اليومية ترهق ذاكرتنا Empty
مُساهمةموضوع: الضغوط اليومية ترهق ذاكرتنا   الضغوط اليومية ترهق ذاكرتنا Emptyالأربعاء أبريل 04, 2012 7:18 am

يشكو الكثيرون من النسيان وضعف الذاكرة في سن مبكرة، وبالبحث وراء الأسباب نجد أن معظمها يعود إلى أخطاء يرتكبها هؤلاء الأشخاص في نمط حياتهم بشكل عام والنمط الغذائي غير الصحي بشكل خاص.
إن التدهور المعرفي والإدراكي لدى أي شخص سوف يؤدي إلى مشاكل في الدماغ مثل صعوبة التذكر، والتأثير على مهارات التواصل، أو تعلم مهام جديدة.
الأكاديمية الأميركية لأطباء الأسرة توصي ببعض الوسائل التي تساعد في تحسين صحة الدماغ والوقاية من التدهور المعرفي،
نذكر منها ما يلي:
* المحافظة على الوزن المثالي المعتدل.
* الكشف عن نسبة الكولسترول في الدم وأن تظل في المعدل الطبيعي.
* أن يظل معدل ضغط الدم تحت السيطرة دائما.
* تناول وجبات غذائية صحية تكون قليلة الدسم.
* أن تشتمل الوجبات اليومية على أطعمة تحتوي على الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضار.
* الابتعاد عن تناول الدهون المشبعة.
* أن يتضمن النظام الغذائي المتبع يوميا على أحماض دهنية تحتوي على «أوميغا - 3»، من خلال تناول الأسماك الدهنية مثلا.
* استشارة الطبيب قبل أخذ أي أدوية مقوية أو مكملة غذائيا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the storm
مدير المنتدى
مدير المنتدى
the storm


مزاجي : https://i.servimg.com/u/f60/14/70/54/10/ang210.jpg
الجنس : ذكر
علم دولتي : https://i.servimg.com/u/f60/14/70/54/10/morocc10.jpg
عدد المساهمات : 147
تاريخ التسجيل : 01/01/2010
الموقع : فِي مَكَان مَا

الضغوط اليومية ترهق ذاكرتنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: الضغوط اليومية ترهق ذاكرتنا   الضغوط اليومية ترهق ذاكرتنا Emptyالسبت أبريل 28, 2012 9:33 am

جازاكِ الله خيْراً أَخْتِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الضغوط اليومية ترهق ذاكرتنا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
|~ مُنْتَدَيَات جَنَّات~| :: جَنَّات العَامَّة 2 :: لِجَسَدِكَ عَلَيْكَ حَقَّا ~-
انتقل الى: